Bize en çok sorulan sorulardan biri CBD yağının nasıl ve ne kadar kullanılacağı. CBD yağı nasıl kullanılır? Nelere dikkat etmeliyiz? Fazla kullanmanın zararı olur mu? Aşağıdaki makalede bu soruları yanıtlamaya çalıştık.
Kısa cevap: CBD için “doğru” bir doz yok. Doğru doz, kullanıcının vücut tipi, CBD toleransı, ağrı veya rahatsızlık düzeyi gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. CBD ürününün türü ve CBD oranı da önemlidir. Kullanıcıların deneyimleyerek kendileri için en uygun dozu belirlemeleri en doğrusudur.
Çok sayıda araştırma, CBD’nin oldukça güvenli ve vücudumuz için iyileştirici özellikleri olduğunu ortaya koymuştur. Çalışmalar, herkesin alması gereken evrensel tek bir CBD dozu olmadığını göstermiştir. Bunun yanında, CBD, henüz, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmediği ve resmi olarak önerilen hiçbir dozajı bulunmadığı için ne kadar CBD almanız gerektiğini anlamak zor olabilir.
İnsanlar ve hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, CBD’nin vücutta değişen dozlarda farklı yanıtlar verdiğinin altını çizmiştir. İnsanlar üzerinde yapılan çalışmaların çoğunda günlük 20 ila 1500 miligram arasında dozlar uygulanmıştır.
CBD Nedir?
CBD, kenevirden elde edilen ve insanlar da dahil tüm memelilerde bulunan endokanabinoid sistem ile iletişime geçebilen bir bileşendir.
CBD endokanabinoid sistemimiz ile etkileşime geçerek ruh hali, uyku, iştah, ağrı gibi yolunda gitmeyen durumları düzenlemeye yardımcı olur.
Endokanabinoid sistem hakkındaki detaylı makalemizi buradan okuyabilirsiniz.
Yapılan araştırmalara göre CBD birçok hastalığın ve rahatsızlığın tedavisinde etkilidir;
- Epilepsi
- Anksiyete – Kaygı bozukluğu
- Uykusuzluk
- Alzheimer
- Parkinson
- MS
- Huntigton
- Kronik ağrılar
- Psikolojik rahatsızlıklar
- Depresyon
- Kanser
- Mide bulantısı
- Migren
- Astım
- Enfeksiyonlu hastalıklar
- Romatizma
- Artrit
- Rahatsız bağırsak ve Crohn hastalığı
- Kardiyovasküler rahatsızlıklar
- Diyabet
CBD kenevirden elde edilen bir bileşen olduğu için insanlar bu konuya ön yargıyla yaklaşabiliyor. Ama bu yanlış bir ön yargı. Kenevirin psikoaktif etkiler gösteren yani “kafa yapan” bileşeni THC’dir. CBD ürünlerinde THC olmadığı veya çok düşük olduğu için korkmanıza gerek yok.
CBD’nin uzun vadeli etkilerinin henüz araştırma aşamasında olduğunu unutmayın. Bazı araştırmacılar kan basıncını geçici olarak düşürdüğünü ve ilk kullanımda ishale neden olduğu saptamıştır ancak çoğu uzman güvenli olduğunu kabul ediyor. Eğer ilk kez bir CBD ürünü deneyecekseniz mutlaka doktorunuza danışın.
Dozajı belirleyen etkenler
Almanız gereken CBD miktarı, aşağıdakileri içeren bir dizi faktöre bağlıdır:
- Vücut ağırlığı
- Tedavi ettiğiniz durum
- Bireysel tolerans
- Her bir kapsül, damla veya üründe bulunan CBD konsantrasyonu
Vücut ağırlığı: Bir kişinin kilosu genellikle CBD’nin ne kadar çok veya az etki edeceğini belirleyen en önemli etkendir. Genel olarak, ağır insanların CBD’nin sakinleştirici etkilerini deneyimlemek için daha yüksek dozlara ihtiyacı vardır. Diğer yandan, daha hafif insanlar aynı etkileri daha düşük bir dozla hissedebilirler.
Tedavi ettiğiniz durum: Birçok insan için ideal doz, yaşadığı sağlık sorununa göre belirlenir. Kronik ağrısı veya şiddetli anksiyetesi olan bir kişi semptomlarını hafifletmek için daha yüksek bir doza ihtiyaç duyabilirken, daha hafif bir rahatsızlığı olan bir kişi daha az belirgin etkileri olan daha düşük bir dozu tercih edebilir.
Bireysel tolerans: CBD kullananlar zaman içerisinde bir tolerans geliştirebilir ve bu da CBD aynı dozda alınsa bile daha az etki edeceği anlamına gelir. İstenilen sonucu elde etmek için kullanıcılar, diğer unsurları da göz önünde bulundurarak dozu arttırabilirler ya da kullanım aralıklarını uzatabilirler.
Konsantrasyon: Konsantrasyon ve yoğunluk bir üründeki CBD miktarını ifade eder. Her ürünün üzerinde, içerisindeki CBD miktarı yüzde (%) olarak belirtilir. Kullanmadan önce bu detaya dikkat edin.
Başka bir deyişle, ne kadar CBD almanız gerektiği ile ilgili birkaç değişken vardır. CBD’yi denemeden önce, uygun bir dozaj ve olası riskler hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun ve tavsiyelerine sadık kalın. Özellikle Epidiolex gibi CBD içeren reçeteli bir ilaç kullanıyorsanız kullandığınız doz önemlidir.
Danışacağınız bir doktor yoksa ya da doktorunuz herhangi bir öneri sunmuyorsa, küçük bir dozla başlamak ve yavaş yavaş artırmak en iyisidir. Bu, günde 20 ila 40 miligram ile başlamak anlamına gelebilir. Bir hafta sonra, kullandığınız miktarı 5 mg arttırın ve belirtilerinizi etkili bir şekilde tedavi ettiğini hissedene kadar buna devam edin.
Örneğin, şiddetli ağrıyı tedavi etmek için 40 miligram ile başlayabilirsiniz. Eğer yeterli bir etki görmüyorsanız bir hafta sonra 45 miligrama çıkarabilir ya da ikinci bir hafta sonra 50 miligram tüketebilirsiniz. Bu noktada ne kadar CBD aldığınızı ve semptomlarınızın iyileşip iyileşmediğini not alarak takip etmek akıllıca olabilir.
Cbd sakızı, kapsül ya da hap gibi bazı ürünler size tek bir porsiyonda ne kadar bileşik içerdiğini söyler. Örneğin, bir şişe CBD kapsülü üzerindeki ambalaj, kapsül başına 5 mg CBD olduğunu gösterebilir.
CBD yağı kullanıyorsanız, muhtemelen bir damlalık şişesinde gelir. Ambalaj, tek bir damlada ne kadar CBD olduğunu belirtebilir. Buradan yola çıkarak, kaç damla kullanmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.
Bazen ambalaj tüm şişedeki CBD miktarını belirtebileceği için, bir damladaki CBD miktarını anlamak zordur. Bir damla yaklaşık 0.05 mililitredir. Bu, 10 mL’lik bir CBD yağı şişesinin 200 damla içerdiği anlamına gelir. Eğer bu 10 mililitrelik şişenin ambalajında 1000 miligram (%10) CBD içerdiği yazıyorsa, her damla yaklaşık 5 miligram CBD içerecektir. Bu şişeden 20 miligram dozunda CBD tüketmek istiyorsanız dört damla almanız yeterlidir.
Uygun dozu belirlemek
Aşağıdaki tablo vücut ağırlığına ve etki seviyesine bağlı olarak başlangıç dozunuzu ayarlamak için size yardımcı olacaktır. Daha önce belirttiğimiz gibi bunlar yaklaşık değerlerdir. Siz, kendiniz için en uygun değeri tecrübe ederek bulabilirsiniz. İlk defa kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışmayı unutmayın.
| Vücut ağırlığı | Hafif etki | Orta etki | Güçlü etki |
|---|---|---|---|
| Zayıf (60 kg’dan az) | En fazla 11 mg | 12-14 mg | 15-17 mg |
| Orta (60-100 kg) | En fazla 18 mg | 19-23 mg | 24-27 mg |
| Ağır (100 kg’dan fazla) | En fazla 23 mg | 24-30 mg | 31-45 mg |
Tabloda belirtilen dozlardan daha yüksek dozlar, bazı CBD tüketicileri için daha uygun olabilir. CBD toksik veya kimyasal değildir. Kademeli olarak artan CBD dozu, bilinen herhangi bir yan etkiye neden olmaz, bu nedenle dozajı arttırmak genellikle güvenlidir. Kullanıcılar, dozu kontrollü şekilde artırarak kendisi için en uygun seviyeyi belirleyebilir.
Doz aşımı olur mu?
CBD’nin kimyasal bir madde olmadığını belirtmiştik. Her şey gibi CBD de fazla kullanıldığında zararlı olmayan küçük yan etkiler olabilir ancak Ulusal Kanser Enstitüsü‘nün yakın zamanda yayınladığı rapora göre CBD ile doz aşımı olmak nerdeyse imkansız.
2011 yılında “CBD’nin güvenliği ve yan etkileri” ile ilgili olarak yapılan bir araştırma, günde 1500 mg gibi yüksek dozlarda bile sürekli CBD kullanımının insanlar tarafından iyi tolere edildiğini ortaya koymuştur. Bu araştırma 2017 yılında yapılan başka bir araştırma ile doğrulandı.
Bununla birlikte 2019 yılında “CBD diğer ilaçlarla etkileşimleri ve karaciğer hasarı potansiyeli” hakkında yapılan bir çalışma bazı güvenlik endişelerini artırmıştır. Eğer sürekli olarak ilaç kullanıyorsanız ve bir ilaç tedavisi altında iseniz, CBD kullanmadan önce doktorunuza başvurmanız çok önemlidir.
CBD yağının kullanımıyla alakalı önemli detayları size açıklamaya çalıştık. Ancak CBD yağı denildiğinde tüm yağları ve üreticileri aynı kefeye koymamak lazım. Piyasada düşük ve yüksek kaliteli birçok ürün satılmakta ve insanlar bunları bilinçsizce kullanmaktadır. Belki bu durumun zararı olmasa da birçok üründen fayda sağlayamamanıza neden olur. Alacağınız CBD yağının ne şartlarda üretildiğini ve içeriğini mutlaka sorgulayın ve ilk defa kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan almayın.
